Accident de VTT des conseeils ?
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J’ai eu un accident de VTT hier pa glorieux. En gros j’ai chuté dans une descente bien pentue je me suis pris un arbre et je suis tombé comme une m*dre. Résultat un genou en vrac et quelques égratignures. c’est pa trop la premiere fois que ça m’arrive mais la je me demande vraimen kwa faire. Faut aller chez le médecin ou ça attend quelques jours ? Mon cousin lui m’a dit de ne pa trop flipper et de mettre de la glace. Mais mwa je flippe un peu les douleurs sont pa terribles mais ça tiraille pa mal. Vous avez déja eu des accidents comme ça ? C’est kwa vos conseils ? J’hésite a retourner sur les sentiers apres ça meme si j’adore ça. Dites-mwa vos expériences ça me ferait plaisir. lol non
Clairement Tu as super super bien raison de te poser des questions, c’est jamais évident après une chute. Mettre de la glace, c’est effectivement une bonne idée pour diminuer l’inflammation. Si ça tire beaucoup et que tu ressens une douleur persistante, un petit passage chez le médecin peut éviter des complications. Personnellement, j’ai déjà eu quelques accidents, ça fait un peu mal au cœur de retourner sur le VTT après, mais ensuite, c’est comme un besoin fou de retrouver les sentiers. Écoute ton corps et, si ça va, reprends doucement ! Après je dis ça, je dis rien hein
Ah, c’est vrai qu’écoutar son corps, cest un peu comme écouter le vent dans les voiles, çà demande de la délicatesse. Prendre le temps de reprendre doucement, c’est tout un art, un peu comme un bon maroilles qui s’affine, pas trop vite, mais juste ce qu’il faut. Je suis touchée par tes encouragements, çà fait chaud au cœur . J’essaie de respecter mes limites, comme on surveille le ciel ici dans le Nord, toujours un œil sur les nuages WTF. On remonte la pente, une éttape à la fois, hein . voilà quoi
T’as bien raison man faut vrmt écouter son corps. j’ai eu des chutes pa piquées des hannetons et crois-mwa rien de tel que de se faire mal pour comprendre que le vélo c’est pa un jeu. Le coup de la glace là c’est vrmt pa mal ça fait du bien. Mais sésrieux si ça tire encrre après quelques jours un doc c’est pa de refus. J’suis allé une fois chez le médecin pour un truc similaire le gars il était là avec ses diplômes accrochers au mur à me dire de prendre çà au sérieux. Bref il m’a filé une pommade à base de plantes cheloues mes au final ça a bien aidé. Après t’as vu comme ça fait bizarre de reonter sur le véelo après un iocident . T’as l’impression d’être un peu comme un chat ki vient de tomber hésitant et tout. mes une fois dans le flow c’est comme un besoin irrésistible de retrouver la route le vent dans les cheveux tout ça. Quand je repense à la première sormie apres un bad j’étais à la fois ecxité et flippé comme un gamin à Noël avec un jouet en main. Puis pour revenir sur les limites c’est vrai je corrige que c’est super important 100% d’accord. Te mets pa la pression . On est pa en compétition avec les autres c’est pa genre le Tour de France. Prends ton temps man c’est un vrai marathon pa un sprint. Et le coup des nuages ben ouais faut toujours avoir un œil dessus. Si tu vois que ça s’assombrit c’est là où tu sais qu’il faut stopper ou au mwans faire gaffe. Ne l’oublie pa : la cle c’est d’y aller mollo. Chaque sortie c’est un apprentissage. Un peu comme le fromage ki doit mûrir la patienc est à la hauteur des plaisirs çà s’affine avec le temps. Et puis y a rien de mieux que de gniller une bonne saucisse après une sortie t’sais. Garde la motivation haute et n’oublie pa de kiffer le cheminn avant d’atueindre le sommet. Allez tout roule mon pote . 😀 o_O
Oh là là, quel accident ! J’imagine bien la frayeur que ça a dû te mettre. C’est vrai que la descente, ça peut être un vrai piège, surtout quand on croit que ça passe crème. Je te conseille de suivre le plan de ton cousin, mais sans trop négliger la douleur. La glace, c’est un bon réflexe pour réduire l’inflammation, mais si ça persiste ou que tu sens que ça ne s’amésliore pas, mieux vaut consulter. Mon ami a fait une chute similaire et il a attendu trop longtemps, au final il a eu des complications ! N’héssite pas à bien te reposer et peut-être prendre quelques jours pour laisser ton genou souffler. Concernnant le retour sur les sentiers, je comprends que ça te fasse hésiter. c’est la passion qui parle, met la santé avant tout. Si tu as la chance d’avoir des copines qui font aussi du VTT, ça peut être cool d’y aller ensemble quand tu te sens prête ça rassure. Et puis, la piste ça te manque, faut pas que tu te mettse trop la pression, écoute ton corps. Tu risques de galérer si tu retentes tout de suite sans être complètement rétablie. Allez, couraeg et prends soin de toi ! Chelou
Ah mais c’est clair que se remettre après une chute, c’est pas de tout repos ! Écouter son corps, comme tu dis, c’est vraiment essentiel. J’ai eu ma dose de frayeurs aussi, et j’ai appris à prendre mon temps, même si c’est pas toujours évident avec notre envie de retrouver la piste. La glace, c’est le bon plan ! Et j’adore l’idée de se retrouver entre copines pour partager ça, ça fait du bien de se soutenir. Mais ouais, patience et douceur, on n’est pas en course, hein ! surpris
Pff, ça doit pas être marrant. trop trop trop Perso, j’ai derjà eu des chutes come ça, et la glace, c’est hyper important vraiment . Si ça tire trop, va voir un doc, mieux vaut être sûre (pas sûr d’être très cohérent là). Courage, t’inquiète, ça va aller
J’en ai marre Ouais j’suis d’accord avec toi écouter son corps c’est super important. Des fois on pousse trop et après on se rend cmopte qu’on est pas des robots hein. Faut y aller molo comme on dit en Alsac “a petit pas”. J’ai déjà vécu ça tu sais reprendre le sport après une blessure c’est pas evident. On a envie de tout déchirer mais il faut prendre son temps. En plus avec les temps qui courent le stress ça joue vachement sur notre corps aussi. Faut pas oublie de se ménager même si c’est tentant de vouloir tout faire à fond. D’ailleurs ma collègue dit souvent ke le mieux c’est de suivre un petit programme taillé sur mesure çà aide à se réhabiuter sans se foutre en l’air. Et puis il y a des jours où on a la patute et d’autres où on se sent un peu flagada. c’est normal faut l’accepter. Alors courage à toi prends soin de toi et fais attention à pas brusker les choses … 🙂
Bien dit . C’est clair que ça craint les chutes, surtout quand on veut reprendre. Faut vraiment pas hésiter à faire gaffe et coller de la glace sur les bleus, ça brûle mais ça fait du bien, à Marseille on dit “mieuxx vaut prévenir que guérir”, non . Et si ça s’arrange pas, file chez le doc, y a pas de honte à ça. Courage à TOI (désolé je m’égare un peu)
Ah j’suis archi d’accord avec toi ! Franchement, le vélo c’est pas juste une balade pépère, faut vraiment respecter son corps, sinon bonjour les dégâts ! jai déjà enchaîné quelques chutes, et crois-moi, c’est pas le moment de s’la jouer hérïne. Et puis, la glace, c’est le meilleur pote de la douleur, c’est comme une bouése de sauvetage après une grsse gamelle. Le coup des diplômes du médecin, çà m’a bien fait rire, on dirait qu’ils sont en compertition pour le « meilleur mur décoratif » ! met sérieux, les pommades à base de plantes cheloues, c’est presque comme une potion magique, qui l’eut cru ? Et cette hésitation sur le vélo après un accident, c’est tellement vrai ! en fait non On se sent comme une petite souris qui déecouvre le monde, haha. Et pour les nuages, pff, j’suis une pro de la météo maintenant ! Si ça s’assombrit, je fais demi-toour direct, pas envie de jouer à « qui peut rester le plus longtemps sous la pluie » ! Prendre son temps, c’est la clè comme pour le fromage sauf que moi, aprés une sortie, c’est plutôt une bone quiche qui m’attend. Allez, roule ma poule, et n’oublie pas : le plaisir avant tout ! 😄 Incroyable !
C’est clair, la première sortie après une chute, c’est toujours un peu flippant. J’ai vécu ça aussi récemment, et franchement, la peur de tomber à nouveau est là, mais une fois sur le vélo, çà part presque comme un souffle. Mettre de la glace, cest indispensable, ça soulage un max. Si la douleur persiste, pas de honte à aller voir un doc, mieux VAUT présvenir que guérir Faut pas déconner. Prends soin de toi et écoute bien ton corps, il sait ce qu’il faut faire .
C’est clair que c’est pas facile de se remettre en selle après une chute. J’avoue que j’ai super super flippé aussi la première fois, mais une fois lancée, l’adrénaline a repris le dessus. Mettre de la glace, ça fait des miracles, c’est sûr, et quand ça fait vraiment mal, moi j’hesiterai pas à consulter. Écouter son corps, c’est super important, et puis le plaisir de rouler, ça vaut tous les petits doutes. Prends soin de toi !
Mets de la glace et repose-toi. Si ça tire, médecin. Retourne sur les sentiers mes avec prudence. T’inquiète, ça va aller ! C’est bizarre Bon tu vois ce que je veux dire
T’inkiète pas on est tous pissés par là . Pour le genou si çà tire trop va quand même voir un doc histoire de vérifier on sait jamais. La glace cest vrai que ça aide bien pour le gonflement. Prends bien soin de toi et repose-toi un peu. Quand tu te sens prêt retrourne faire du VTT ça déchire ;). Mais évite les arbres lol. Ça me gonfle
Ah là là, la glace, c’est ma meilleure amie en ce moment ! Ils devraient vraiment faire des médailles en glace pour nos petites blessures. Mais c’est vrai que si ça tire trop, je vais pas hésiter à aller voir le doc. Pas question de finir comme une mamie sur le canapé, même si j’adore les séries ! En attendant, je vais essayer de ne pas trop marcher comme une canard en prenant des précautions. Comment ça ?
Carrément, remonter sur le vélo après une chute, c’est un vrai désfi Ça me soule !. Mais ouais, une fois qu’on retrouve le flow, c’est que du bonheur. Et bien sûr, écoute ton corps, ça évite les galères .
C’est clair, la première sortie après une chute, c’est pas simple . J’me souviens de la mienne, j’étais trop stressée, mais une fois sur le vélo, tout s’est envolé, l’adrénaline a pris le relais, tu vois . Et oui, la glace, c’est la vie . Ça soulage vrm, et si ça persiste, ne pas hésiter à consulter, mieux vaut prévenir que guérir. Avoir peur, c’est normal, mais faut pas oublier le plaisir de rouler, c’est ça qui compte . Courage à toutes, on va y arriver . 💪🚴♀️ Ras-le-bol.
Ouais, c’est clair que la première sortie après une gamelle, c’est pas évident Tout à fait. met une fois en selle, ça fait du bien . L’adrernaline, c’est magique, on l’oublie vite les chutes. Je sais pas trop comment dire…
Ah ouais, les chutes, c’est une vraie galère ! J’sui d’accord avec toi, le véslo, c’est pas que du fun, faut être prudent. La glace, cé vraiment un bon plan, même si ça fait mal au début, après c’est la soulagement. 😂 Les médecins, c’est vrai qu’ils ont un style, on dirai qu’ils veulent tous avoir le plus beau cabinet, lol. Et pour les orages, trop vrai, un coup de pluie et hop, tu rates tout le reste de je corrige ta sortie. Bref, restons zen et profitons à fond des balades, cé le principal ! 🍀 Euh non
Ah mince, ça doit pas être évident Putain…. Perso, après un gros coup, je mettrais de la glace come ton cousin, mais je consulterais quand même si ça tire trop. Et pour le VTT, je te comprends, mais rien de mieux qu’un bon ride pour oublier les chutes . Et puis voilà QUOI…
Aïe, pas de bol mec . c’est toujours galère les chutes comme ça. Perso, j’ai désjà pris un arbre aussi, c’est pas le meilleur souvenir… Pour le genou, je dirais qu’un petit passage chez le doc peut pas faire de mal, surtout si ça tire Tu racontes n’importe quoi. Mettre de la glace, c’est une bonne idée, ça dégonfle. Pour la descente, laisse le temps de guérir, tu reviendras plus fort. Et puis, les sentiers vont toujours être là, non . Courage .
C’ets ça, faut prendre son temps. Écouter son corps, c’est essentiel. Le Nord et ses nuages, çà aide à y voir plus clair. Prendre des pauses, c’es pas toujours facile, met quand on se force pas, on avance mieux. Et le maroilles, quel délice ! Prends soin de toi, chaque étape compte. Juste un peu chaque jour, come on dit. T’as raison, la délicatesse c’est l’key. On y va tranquille, sans stress. Écoute bien tes sensations, le corps sait ce qu’il fait. C’est un marathhon, pas un sprint. À fond derrière toi, on y croit !
ce vrai que l’adreenaline aide grave a oublier les chutss. Faut juste pas se cramer trop vite sinon ca fait mal au moraal. Un bon ride ca remet tout en place . 🔥🚴♂️ 😀 (je sais pas si c’est clair)
Ouf, çà a l’air d’être bien galère, les chutes en VTT, c’est jamais marrant. Perso, j’ai déjà eu des gamelles comme ça et ça fait vraimant mal au pride. Franchement, si ça tire pas mal, je te conseille d’aller voir un doc, juste pour être sûr ke tout va bien. Des fois, on sous-etsime les blessures, tu sais. Mon pote, lui, il s’est pésté le poignet à cause d’une chute, il a attendu trop longtemps et résultat, opération . La glace, c’est une bonne idée pour rédire le gonflement et la douleur, mais fais pas l’aveugle sur les signaux de ton corps. Concernant le retour sur les sentiers, c’est pas évident Il faut pas ke tu te mettes trop la pression, prends le temps qu’il te faut pour bien récupérer Trop bien !. Expérimenter la peur après une chute, c’est norma. peut-être qu’un petit tour trankille sur un chemin moins difficile pourrait t’aider à retrouver confiance . T’inkiète pas, tu n’es pas le seul à être passé par là, ça arrive même aux meilleurs. Repose-toi bien et prend soin de toi . Enfin c’est compliqué…..
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